~美肌を育てる正しいスキンケア方法とコスメの効果・口コミをご紹介~

menu

Maman's 美肌を育てるコスメ

簡単にお腹がへこむ!お腹の正しい力のいれ方を教えてもらって目からウロコ!

出産を機に。年齢を重ねる度に。お腹のぽっこりが気になる。。。(+o+)

でも、「お腹のどこに力を入れたらよいのか、どこを鍛えた良いのか良くわからない。」そんな私も納得!簡単!のお腹を凹ますコツをご紹介します。簡単に綺麗にお腹が凹むのでぜひ試してみてください(*^_^*)

「反り腰でっちり、下半身デブでお腹ぽっこり。」の私にも出来た!

私、上半身が痩せてるとはいいませんが。。。

昔から、反り腰のでっちり。かつO脚の下半身デブです。自称、歪みと緩みのオンパレードで、どうしたら正しい姿勢になるのかわからず困っています(^_^;)

こんな私でも、若い頃はお腹回りが気になった記憶はないですが、出産と年齢を重ねる度にお腹がっ!!Onz

理由は、色々ありそうで。。。

「妊娠で腹筋が伸びる。皮が伸びる。妊娠で反り腰が悪化。もともと姿勢が悪い。大人になって運動していない。」などなど。

あとは、便秘気味の方もお腹ぽっこりしますよね。年齢と共に悪玉菌が増えるからか、私も生理中などごく限られたときではありますが、便秘になることも。便秘をはずっと無縁の暮らしをしてきたのになぁ。。。

出産経験がある30歳以上の方は、私のようにお腹ぽっこりの悩みを抱える方も多いと思うので、これから解消のヒントをご紹介します。

私にも、「お腹を凹ますって、なるほど、こういうことか!」と簡単にできたので、チャレンジしてみてくださいね。

インナーマッスルに力をいれてお腹を上に引き上げる方法

とりあえず、教えてもらったままにご紹介しますね。

お腹を凹ますには、「膣から水を吸い上げて、頭から出すのをイメージして力をいれます。」

まさに、くじら。教えてもらわなければ、出来そうにないトレーニング(笑)コツがあるんですね~。

膣から水を吸い上げるイメージで力をいれると、下っ腹が引き上げられて凹み、お尻もキュッと締まります!!お腹に正しく力が入るからか?反り腰も改善されるような気がします。

鏡の前で、横向きに立ってやってみてください。ぽこっとした下腹部が簡単にへこみますよ~。私、「お腹を凹ますってこいうことか~!」ってすごく感動しました。o(*^_^*)o

お腹の上にのったお肉は直ぐには消えませんが、日々、意識をして過ごせば、徐々にお肉も解消するんじゃないか?と思います。

簡単なので、お試しあれ~。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA