～美肌を育てる正しいスキンケア方法とコスメの効果・口コミをご紹介～

出産を機に。年齢を重ねる度に。お腹のぽっこりが気になる。。。(+o+)

でも、「お腹のどこに力を入れたらよいのか、どこを鍛えた良いのか良くわからない。」そんな私も納得！簡単！のお腹を凹ますコツをご紹介します。簡単に綺麗にお腹が凹むのでぜひ試してみてください（*^_^*）

「反り腰でっちり、下半身デブでお腹ぽっこり。」の私にも出来た！

私、上半身が痩せてるとはいいませんが。。。

昔から、反り腰のでっちり。かつＯ脚の下半身デブです。自称、歪みと緩みのオンパレードで、どうしたら正しい姿勢になるのかわからず困っています(^_^;)

こんな私でも、若い頃はお腹回りが気になった記憶はないですが、出産と年齢を重ねる度にお腹がっ！！Onz

理由は、色々ありそうで。。。

「妊娠で腹筋が伸びる。皮が伸びる。妊娠で反り腰が悪化。もともと姿勢が悪い。大人になって運動していない。」などなど。

あとは、便秘気味の方もお腹ぽっこりしますよね。年齢と共に悪玉菌が増えるからか、私も生理中などごく限られたときではありますが、便秘になることも。便秘をはずっと無縁の暮らしをしてきたのになぁ。。。

出産経験がある30歳以上の方は、私のようにお腹ぽっこりの悩みを抱える方も多いと思うので、これから解消のヒントをご紹介します。

私にも、「お腹を凹ますって、なるほど、こういうことか！」と簡単にできたので、チャレンジしてみてくださいね。

インナーマッスルに力をいれてお腹を上に引き上げる方法

とりあえず、教えてもらったままにご紹介しますね。

お腹を凹ますには、「膣から水を吸い上げて、頭から出すのをイメージして力をいれます。」

まさに、くじら。教えてもらわなければ、出来そうにないトレーニング（笑）コツがあるんですね～。

膣から水を吸い上げるイメージで力をいれると、下っ腹が引き上げられて凹み、お尻もキュッと締まります！！お腹に正しく力が入るからか？反り腰も改善されるような気がします。

鏡の前で、横向きに立ってやってみてください。ぽこっとした下腹部が簡単にへこみますよ～。私、「お腹を凹ますってこいうことか～！」ってすごく感動しました。o（*^_^*）o

お腹の上にのったお肉は直ぐには消えませんが、日々、意識をして過ごせば、徐々にお肉も解消するんじゃないか？と思います。

簡単なので、お試しあれ～。