～美肌を育てる正しいスキンケア方法とコスメの効果・口コミをご紹介～

先日、テレビで長友選手の10歳若返る食事が紹介されていたので、タイムリーに関連する記事をご紹介します。

私も美容や健康のためにオイルの勉強をしましたが、油分の中でも日ごろの食事ではとれない成分を含むオイルは本当におすすめです！

テレビではオリーブオイル、アマニ油、えごま油が紹介されていました。アマニ油、えごま油は普段の食事では不足しがちなαリノレン酸を多く含み、細胞膜の材料となります。細胞膜の材料を積極的に摂取することで細胞が元気になって若返るということですね。

実は、DHAもαリノレン酸を含むオイルの一種で、亜麻仁油やえごま油に比べるとサプリメントが多く出ていて手軽に取れるのでおすすめです。

オイルをそのまま食べるのも良いのですが、オイルを酸化させずに摂取しないといけないのと、亜麻仁油もえごま油もちょっとクセがあって苦手な方も多いので、カプセルのサプリメントのほうが手軽で継続しやすい人も多いのでは？と思います。

私はDHAを脳の健康のために摂取し始めたのですが、飲み続けていたら肌の調子もよくなりましたよ。

ちなみにアマニ油はサジーに混ぜて飲んでいます。

iherbのこちらのDHAはかなりお買い得です。
>>>iherb DHA

私が試してみた亜麻仁油はこちらでご紹介しています↓
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