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マヌカハニーの効果的な食べ方~風邪予防・引き始めの風邪・喉の痛み編~

日本でも、天然の抗菌効果を持つマヌカハニーが定着してきたようで、冬場になると売り場などでも見かけるようになりました。

私も、どうしても風邪をひきたくない。引いても軽く済ませたい。早く治したい。ということで、マヌカハニーを愛用しているので、風邪やのどの痛みに特化したマヌカハニーの効果的な摂り方をご紹介しますね。

毎日食べるのが、基本的なマヌカハニーの食べ方

風邪予防やピロリ菌・免疫力向上などの効果を期待してマヌカハニーを摂取する場合、スプーン1匙のマヌカハニーをそのままで1日3,4回摂取するのが基本と言われています。
ブリリアント マヌカハニー10

数時間で効果が薄れてしまうので、効果を持続するために数時間おきにマヌカハニー摂ると言うことでしょうね。

スプーン1匙の大きさは、小さじ~大さじまで。個人の体調に合わせて量を加減すればよいと思います。摂取するタイミングは、空腹時の方が効果が高く、食事1時間前・睡眠1時間前が良いとされています。

マヌカハニーの味に慣れるまではマヌカハニーの効果を示すUMFなどのマヌカハニーの抗菌効果を示す数値が低いものを選ぶのが無難です。マヌカハニーは、普段食べているハチミツとはちょっと異なる味がします。コクと特有の風味が美味しいのですが、ちょっと薬っぽい味がする。ざらつきが気になるという人もいます。
ブリリアント マヌカハニー

UMF10+くらいまでなら生キャラメルのようで美味しくて食べやすいと思いますよ。食べ慣れるうちに、特有のコクや香りがクセになってUMFの高いものも食べられることもあるので、徐々に数値を上げるのがおすすめ(*^_^*)

*効果的なマヌカハニーの食べ方*
●1日スプーン1匙を3.4回に分けて摂取する
●スプーン1匙は小さじ~大さじ程度
●空腹のタイミングで食事の1時間前くらいに摂取する
●そのまま舐める

風邪の引き始め、喉の痛みを感じるときの効果的な飲み方

喉の痛みに対しては、やはり、そのままのマヌカハニーをゆっくり舐めるのが一番おすすめです。1日に何度か舐めている間に痛みが和らいできますよ(*^_^*)

そそのままマヌカハニーを食べるのはどうしてもダメという方や、飽きてしまうときは。。。
ブリリアント マヌカハニー10

体を温める効果のある金時しょうが・マヌカハニー・豆乳のホットソイミルクがおすすめです。
金時しょうが粉末

しょうがはすり下ろした生しょうがも良いですが、乾燥しょうがのほうが手軽&温め効果が高いと言われています。乾燥しょうがは味噌汁などに入れても美味しいので常備しておくと便利ですよ(*^_^*)

私は、上記のレシピに青汁を追加したりして愛飲しています。青汁をプラスすると、栄養価も上がり朝食としてもおすすめです。抹茶ミルクのようで美味しいですよ(*^_^*)
南琉球青汁

マヌカハニーをプラスするので、青汁そのものにあまり甘みのないものがおすすめです。
南琉球青汁

今回の写真に掲載している琉球青汁の口コミはこちら
>>>便秘や食事バランスの乱れによる肌荒れ、なんとなくの体調不良にもおすすめの「南琉球青汁」

外出先でマヌカハニーを食べられないときは、プロポリス喉スプレーを使っています。気付いてみれば、ハチの力を借りてばかりですね(笑)
ブリリアント プロポリス喉スプレー

プロポリス喉スプレーの口コミ記事はこちら
>>>風邪は引きたくない!冬も元気いっぱい過ごすために愛用しているプロポリスのどスプレー

まとめ

総合すると、「マヌカハニーの最も効果的な食べ方は、そのまま舐めること」になりますが、風邪をひいたときは体を温めるしょうがとの組み合わせがお勧めです。

集中的に治したいときは、1日3,4回そのまま食べればよいですが、そうでないときは、ヨーグルトに入れたり、トーストに塗ったり、と美味しく飽きずに食べるようにしています。

ちょっと効果は落ちるかもしれませんが、UMFを上げても良いし。。。

無理せず継続できる環境を作るのが食品による健康効果のカギだと思います。

私は、ブリリアントさんでニュージーランドから高品質なマヌカハニーを個人輸入しています。年末のキャンペーンをいろいろしているので興味のある方は覗いてみてくださいね。

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