～美肌を育てる正しいスキンケア方法とコスメの効果・口コミをご紹介～

「まずい！」と以前にご紹介した「プレミアム酵母」ですが、１箱飲み切りましたよ(*^_^*)

「プレミアム酵母」は１箱30袋なので、１日１袋なら約１カ月分になります。私は、２袋飲んだ日や飲み忘れた日があったりで、２８日で１箱終了しました。

詳細な体重の遷移と記録のご紹介

１週目～４週目にて各週の最低～最大の体重・体脂肪率と体重の変化に影響していそうなこと表に記載しています。

	体重	体脂肪率	備考
１週間目	50.4～51kg	26.4～27.3%	生理前 仕事の都合でイライラとドカ食い プレミアム酵母：夕
２週間目	50.4～50.7kg	24.6～26.5%	生理中 飲み会あり プレミアム酵母:夕 軽いトレーニング導入
３週間目	49.8～50.7kg	25.0～27.7%	生理終了 BBQ・飲み会などドカ食い多 プレミアム酵母:朝 軽いトレーニング
４週間目	49.3～49.8kg	23.4～25.8%	食事量が自然に低下 プレミアム酵母:朝 軽いトレーニング

最初の２週は、プレミアム酵母を夕方飲んでいたからか？痩せにくいといわれる生理前～生理中だったからか？体重の減少が見られません。

後半２週は、シルバーウィークや飲み会などで飲食の機会も多かったのですが、プレミアム酵母を飲むタイミングを朝に変えたことで、食事量が抑えられ、生理終了後の最も痩せやすい期間に入った影響もあり、体重・体脂肪率ともに減少しています。

１カ月の体重減少は1kg～1.7kgあたり。体脂肪率も最大で4%近く減少しているように見えます。

１カ月に２kgくらいがダイエットのペースとして丁度良いといわれているので、理想的ですね。

「プレミアム酵母」を飲むタイミングを変えてから体重減！

最初は、夕食前にプレミアム酵母を飲んでいたのですが、飲むタイミングを朝に変えてから効果が大きく出るようになりました。

朝に切り替えてから酷い空腹に襲われることがなくなったので、間食がほぼなくなり、各食事も腹八分目で満足できるようになって体重が減っています。

３週間くらいでまずいと思わなくなった

最初、とにかくまずくて「継続できるか？」が心配だった「プレミアム酵母」ですが、がんばって続けていたらまずいと思わなくなりました。

継続は力なり！ですね。「まずい」と思っても、１箱続けてみるのをおすすめします。

ちょっと運動したいと思えるようになった

ダイエットの効果が見えてくると、少しやる気が出てくるもので、ぐうたらな私も、できる日だけボディラインを整えるトレーニングを取り入れるようになりました。

５分寝転がるだけの骨盤矯正と、ヒップアップ10回。なんちゃって腹筋10回です。トレーニングは１０回×３セットが理想ですが、まずは継続を優先して少ない量にしています。

こんな感じでも、おしりが下着からはみ出にくくなるなどの変化を実感しています(*^_^*)

ダイエットにつきものの便秘・肌荒れ・疲労感とも無縁

プレミアム酵母には、乳酸菌やマンナンなども含まれているので、ダイエット中につきものの便秘とも今のところ無縁で、毎朝すっきりです。

肌荒れや肌のかさつきもないです。

食事量が減ったものの、体が疲れやすくなったりも今のところないですが、できるだけバランスよく食べるように気遣っています。

まとめ

腹八分目は体にも良いといわれていますが、ついつい食べ過ぎてしまうし、間食もしてしまう自分がいました。

無理することなく、飲むだけで腹八分目のクセをつけてくれるのが「プレミアム酵母」の良いところだと思います。

良い結果が出てきたので、もうしばらく継続してみようと思います。

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