～美肌を育てる正しいスキンケア方法とコスメの効果・口コミをご紹介～

秋冬になると空気が乾燥し、肌が冷えて皮脂の分泌も減るため乾燥しやすくなります。

お風呂上り、すぐに保湿しないと顔がバリバリになっていまう方…

乾燥肌を自分で作っていませんか？小シワが増える間違った洗顔方法してませんか？洗顔で、毎日お肌にダメージを与えてませんか？

寒い秋冬にお風呂でついついやりがちな失敗

秋冬になると空気が乾燥し、私も保湿量を増やしますが、保湿を増やす前にちょっと待った～！！熱いお湯で顔を洗っていませんか？？

高温洗顔は乾燥肌作りの原因になります

秋冬になるとついつい湯船と同じ高温で顔を洗いがちですが、温かいと感じる水温は洗顔には不向きです。

食器を洗う時を思い出してください。お皿のギトギト油も熱湯をかけるだけで流れていくように、湯温が高くなるほど皮脂も流れ落ちやすくなります。

必要な皮脂や角質層の保湿成分まで洗い流してしまっては、お肌が乾燥するのも当然です。

でも、酸化した皮脂が残っちゃだめなんでしょ？

皮脂を流し過ぎてはいけないけれど、「酸化した皮脂」が残ってもいけない。どうすればよいのだろうか？と私も悩んでましたが…

どうも「過酸化脂質=酸化した皮脂」は水溶性のようです。
※参考文献：「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法 [ 宇津木龍一 ]

ということは、過酸化脂質は丁寧にすすげば水でだいたい落ちることになります。「酸化した皮脂」が多すぎると肌ダメージになるので、顔を1日中洗わないのはＮＧです。自分の皮脂量をみながら、洗いましょう。

洗いすぎると皮脂が出すぎるOR乾燥する

洗いすぎると乾燥する人もいれば、洗いすぎると防御反応で皮脂が出過ぎる人もいます。

皮脂が出過ぎるメカニズムは以下のようなもの。
洗いすぎる→乾燥状態を作る→角質層が乾燥するのを守らなきゃ→皮脂を過剰分泌する

このようなケースは、皮脂は出てるけど、角質層は乾燥してるインナードライというケースも多いのが難点です。

洗顔の最適な水温は何度なの？？

では、本題。洗顔に最適な水温は？大体34度～37度と言われています。実際に顔を洗うとちょっと冷たいかな～と思う温度です。

体温が37度のとき、表皮が35度程度と言われてるので、表皮～体温くらいの温度で洗おうと言うことですね。

まとめ

角質層が乾燥すると小じわにもなるし、バリア機能も低下します。角質層の状態は、真皮層にも悪影響が出ると言われてて良いことはありません。

洗顔は毎日のことなので、やり方を間違えると毎日お肌をいじめてるようなものです。年齢を重ねるほど回復力は落ちてダメージに追いつけなくなっていきます。

日々の生活からお肌は作られます。素肌を綺麗にする魔法のような方法はありませんので、肌への負担を減らして地道なスキンケアをしたいものです。