～美肌を育てる正しいスキンケア方法とコスメの効果・口コミをご紹介～

睡眠補助サプリメント スリープドロップスのタルトチェリーサプリメントを飲み始めて2週間が経ちました。

メラトニンは飲み続けると効果が無くなってくるといった口コミを見かけたので、私の状況をご紹介しようと思います。

飲み始めのように3時間で起きることは無くなりました

飲み始めて3日くらいは、タルトチェリーサプリメントを飲むと、短時間で深い眠りに入り、3時間ほどでスッキリ起きてしまうのが悩みでした。

二度寝して6時間後にまたスッキリ起きるので生活の支障になることはありませんでしたが、3時間で起きたら日中もつか？が不安ですよね(;´д｀)

年齢不詳の南雲先生は4時間ほどしか寝ないそうですが、お昼寝を10分しますし、お昼寝ができる環境にない私には3~4時間睡眠はちょっとハードルが高いかも。。。

タルトチェリーサプリメントをしばらく飲み続けていたら、3時間で起きることはなくなりました。

タルトチェリーサプリメントの飲み始めよりも朝の疲労感が少しあります

ここのところ、勤務時間が普段より長いのもあってか？朝に疲労感が少しあるような気がします。でも、普通に6時間〜7時間睡眠で起きれているので個人的には満足（*^_^*）

朝が暗くなって来ると、起きれないのが例年の悩みでしたが、今のところ起きれています、「冬場はどうかな？」と期待しちゃいます。

メラトニンは飲み続けると効果が弱まる！？

タルトチェリーには、睡眠をコントロールするメラトニンホルモンが含まれています。

飲み始めのように3時間後に起きるような状態では無くなったことを考えると、効果が薄れているともいえそうですが、落ち着いて安定してきたともいえそうです。

ここのところ、仕事が過酷で目の疲れが酷いのも起き方の変化に影響してるかもしれませんのでもう少し様子見が必要かもしれません。

寝付きのよさは相変わらずなので、全く睡眠補助効果が無くなった！とは個人的には思っていないです。

ちなみに、タルトチェリーサプリメントを飲み始めてから、肌の調子は相変わらず良いです。やっぱり睡眠は大事！？

オリジナルなタルトチェリーサプリメントの飲み方をどうするか。。。

タルトチェリーサプリメントには、一応、お勧めの飲み方がありますが、私は、就寝前に１杯だけにしてます。

このまま就寝前１杯のみでいくか？？朝１杯を追加するか？？もう少し飲み続けたら考えようと思います。

サプリメントに頼らず快適な睡眠を取れるのが一番！

タルトチェリーサプリメントを飲むようになってから肌の調子がとても良いので、やはり睡眠は大事！と思い、生活を少し見直しました。

就寝1時間前に固形物は食べない。お風呂にはいってあたたまる。スマホは触らない。といったことに加え。。。

就寝1時間前にリビングの電気とテレビを消し、隣接する和室からもれる明かりのみで過ごしています。

これを始めてから、子供の寝付きがよくなった気がしています。ちょっと生活を変えるだけなので睡眠に悩みのある方は試してみると良いかもしれません（*^_^*）

日本の照明は明るすぎると聞いた事があります。明かりをコントロールできる照明にしておけば良かったです。。。

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