～美肌を育てる正しいスキンケア方法とコスメの効果・口コミをご紹介～

時々、記事を書いてくれているyoppyと「最強のインナーケアアイテムは何か？」という話をしていました。

正直なところ、インナーケアアイテムは「はっきりとした効果が短期間ではわからないものも多い」です。

なんとなく疲れにくくなった気がするとか、ちょっと、肌が乾燥しにくくなったかなぁとか、1年飲んだら冷え性が改善されていたといった感じ。

薬ではないので、体調によっても効果の出方も違います。人によっては気づかなかったり、辞めて初めて気づく事もあるかもしれません。

そんなインナーケアアイテムの中で、私もyoppyも最強のインナーケアだと思うのが亜麻仁油です。

亜麻仁油が最強のインナーケアアイテムだと思う理由

日ごろからオメガ3類を摂取出来ている人には関係ないかもしれませんが、私もyoppyも短期間でお肌に明らかな効果を感じたのが亜麻仁油です。

二人とも飲み始めてから3日ほどで肌がしっとりし保湿力が上がるのを実感しています。

食品でこれほどまでに短期間ではっきり実感するものはあまりないので、正直、びっくりしました。

それだけ、現代人にはオメガ3が不足しているともいえそうですね。何せ、オメガ3類を多く含む食品は、生魚、えごま油、しそ油といった現代人が毎日摂取するのは難しいものばかりです。

オメガ3は、角質層内部の保湿成分の材料になる大事な栄養素といわれていますが、補給したら肌がしっとりした！という大変単純な効果を短期間で実感しています。

保湿力を高めるだけじゃない！αリノレン酸に期待できること

オメガ３類の中でも亜麻仁油にはαリノレン酸が多く含有されています。

このαリノレン酸には、オメガ６の摂りすぎで起こっていると考えられるアレルギーなどを抑制する力もあるといわれています。

更に、細胞膜の原料となる=細胞が元気になる！ということでなんとなくの不調を改善できるのでは？と期待されています。もちろん、肌細胞も元気になりますよね（*^_^*）

体内で作ることのできない栄養素のため、食品で摂るしかありませんから気にしたい栄養素の一つです。

良いとはわかっていても、扱いにくいのが亜麻仁油の難点

個人的にはイチオシかつ世界中でも注目を集める亜麻仁油なのですが、酸化が早く、加熱NGということで扱いにくいとの声も聞きます。

その場合は、サプリメントの形で摂取する方法もあります。

サプリメントであれば、飲みきる前に酸化してしまうかも！どうやって飲んだら良いかわからない！といった扱いにくさは解消されますね（*^_^*）

一度、サプリメントで試してみて良かったらがんばって亜麻仁油にしてみるのも良いかもしれませんし、楽に継続できるならサプリメントを選択するのもありです。

亜麻仁油には日本でも認知度が高くなり、国産商品も増えてきました。

味などにも微妙な違いがあるので自分に合った亜麻仁油を見つけられると良いですね。また、えごま油やシソ油もたくさん出ているので、亜麻仁油が苦手な方はそちらを試してみるのもおすすめです(*^_^*)

肌にとって厳しい季節が近づいてきています。

素肌の底力を上げるには、極端に不足している肌を作る栄養素を補ってあげることは肌の上から何かを塗ることよりも重要だと個人的には思います。