~美肌を育てる正しいスキンケア方法とコスメの効果・口コミをご紹介~

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Maman's 美肌を育てるコスメ

おすすめのインナーケア用品ランキング

30代で自分史上最高の肌を手に入れて気付いたことは、美肌のために最も重要なのは、睡眠や食事だということです。

最初は、外的なスキンケアの見直しから始めた私ですが、インナーケア用品を取り入れるようになって肌がぐ~んと綺麗になる瞬間が何度もありました。

ここでは、私が愛用しているインナーケア用品をご紹介していきます。

1位 サジージュース

私が毎日飲んでいるのがサジージュースです。サジーは、砂漠で育つ果物。紫外線が強く、過酷な環境で育つサジーの実は、高い抗酸化力と豊富な栄養素を持つことで有名です。
サジー

一番の効果は中学生のころから付き合ってきた慢性疲労から解放されたことです。体が疲れやすい授乳期にもものすごくお世話になり、飲み続けるうちに肌の調子も良くなっていきました。

体が疲れていると、肌も綺麗になりませんからね。。。

オメガニュートリション社 亜麻仁油

おすすめする理由は、
●紫外線、老化予防に効果のある抗酸化物質を豊富に含む
●不足するとあらゆる不調の元となる、鉄分を豊富に含む
●不足しがちだが重要な働きをするビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富である
●肌に必要不可欠なのに、ほとんど食事で摂れない必須脂肪酸を含む
●1ヶ月3000円程度で比較的継続しやすい
●手軽

です。

これ1つで豊富な栄養素を含むので、全体を底上げするベース食材としておすすめです。栄養素を底上げしてくれて、関連して働く他のサプリメントや食材の効果を高めてくれる効果があるのか、サプリメントの効きがものすごく良くなりました。

普段の食事を気をつけるのはもちろんですが、ミネラル、ビタミン、必須脂肪酸、必須アミノ酸などの栄養素は、どうしても不足しがちになるので、何かでサポートするのがおすすめです。
サジージュースの詳しい口コミ記事は>>>こちら

>>>サジージューストライアル

2位 亜麻仁油

亜麻仁油1~3匙をサジージュースに混ぜて、毎日飲んでいます。
オメガニュートリション社 亜麻仁油

亜麻仁油を飲みはじめて3日ほどで、急激に肌のキメが細かくなり、潤うようになって驚いた経験があります。

亜麻仁油はオメガ3類(αリノレン酸)という脂肪酸を豊富に含むオイルです。
●角質層に存在するセラミドの材料になる
●細胞膜の材料となる
など、潤う肌を作るのに欠かせない栄養素なのですが、普通の食事ではほとんど摂れないし、体内で合成することもできません。

オメガ3は加熱NGなので、摂れる食材がかなり限られるんですよ~。身近なものだと、刺身くらいかな??
毎日は、食べれないですよね。。。
亜麻仁油の詳しい口コミ記事は>>>こちら

>>>楽天 亜麻仁油

3位ケフィアヨーグルト

別に、ケフィアでなくても良いですが、市販品のヨーグルトからケフィアに変えて依頼、しつこかった旦那さんと二女の腸の不調が解消されたのでかなりおすすめです。
ブリリアント マヌカハニー10

ケフィアは含んでいる乳酸菌の種類が多いからか、合う人が多いのかも。

腸には、栄養素を
●吸収
●合成
●排泄
する大事な役割があります。

漢方の世界では、「腸は肌の鏡」ともいわれるほど美肌にとっては重要な器官なんですよ。どんなに栄養素をとっても、効率よく吸収&合成ができないと意味がないですからね~。

毎朝、ケフィアを食べる生活を1年つづけたら、
アレルギー体質で、便が臭くなりやすい、下痢をしやすい二女が毎日綺麗なバナナうんちになりました。
アルコール、夜勤、ストレスですぐに異常臭ともいえるおならを出していた旦那さんが、全く平気になりました。

効果が出るまでにある一定の期間が必要にはなりますが、グラノーラや果物を混ぜて手軽に朝食として摂れるのでおすすめです。

>>>ケフィア トライアルセット

4位シーププラセンタ

1位~3位で美肌の基礎を固めたら、ようやくサプリメントの登場です。
ブリリアント シーププラセンタ3600mg 480

肌にハリ、ツヤを与え、キメを整える効果が高く、大変人気のあるプラセンタですが、日本で売っているものは多くが豚です。豚プラセンタは、当たり外れが多い印象がありますが、人との親和性が最も高いと言われるだけあって、シーププラセンタはいまのところハズレなし。

たった3600mg1粒でも私は効果を感じましたよ。
あまり、サプリメントは飲まない私が唯一愛飲しているザ・サプリメントです。

疲労にも効果があるので、体や肌の状態に合わせて週に1~2粒を基本に愛飲しています。調子の悪くなる生理前後は、毎日1粒飲んでます。

ブリリアントさんでNZから個人輸入すると、お試し版であれば、60粒入りが1500円程度で試せるのもかなりの魅力です。
シーププラセンタの詳しい口コミ記事は>>>こちら

>>>シープ・プラセンタ 3600mg(お試し版) 60粒

5位ロイヤルゼリー

もっとお得なサプリメントが良いと言う方や、ニキビができやすい人に試してみてほしいのがロイヤルゼリーです。
ブリリアント ロイヤルゼリー

シーププラセンタと一緒にNZから個人輸入しているのですが、365粒入った大容量で日本とは比べ物にならないくらい安いんです!もちろん、高品質ですよ。デセン酸の含有量も高いです。

疲労回復効果、美肌効果などがうたわれるロイヤルゼリーですが、最も効果を発揮したのはしつこかった顎ニキビと背中ニキビです!!

生理が近づくと、毎回できていた顎ニキビと無縁になりました。長年つきあってきた、背中ニキビともさよなら。月数百円でこの効果はかなりのものです。肌のしっとり感も上昇しますよ。
ロイヤルゼリーの詳しい口コミ記事は>>>こちら

>>>ローヤルゼリー(ロイヤルゼリー) 365粒