~美肌を育てる正しいスキンケア方法とコスメの効果・口コミをご紹介~

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Maman's 美肌を育てるコスメ

日頃のスキンケアにおける肌荒れ要因ナンバーワンを知って、素肌美人に近づくには?

昔、肌荒れの要因を調べていたら「沢山有りすぎて何から手を付けたら良いのかわからない!」と思ったことがありました。

そんな場合は、ひとまず洗顔から見直してみるのがおすすめです。洗顔はとても奥が深いですよ。。。

洗顔で最も大切なことはたったこれだけ!

「洗顔で最も大切なことは?」と聞かれたら、「適度に洗うこと」だと思います。

洗う時間・お湯の温度・洗顔料・擦り方全てを含めて適度であること。

「洗う」というスキンケアは美肌にとって欠かせないものですが、適度に洗えている人は少ないのだと思います。

私も、毎日、肌とにらめっこしながら「今日の肌には洗いすぎだったかな?」「この石鹸だと、いつもと同じ時間では洗いすぎてしまうな」などと試行錯誤しています。

適度な洗い方ってどんな洗い方?

では、適度な洗い方とはどんな洗い方なのか?これが簡単にわかったら苦労はしませんよね(^_^;)

肌のバランスが整っていれば、ぬるま湯洗顔を基本にすれば良いと思います。

ぬるま湯洗顔のポイントは、

●肌のバランスが整っていること
●メイクをしていないこと
●過剰な保湿をしていないこと

「肌のバランスが整っている=皮脂分泌も適正で肌内部も潤っている状態」です。何もつけなくても乾燥もしないし、肌の状態も良い。ターンオーバーも正常。二の腕の内側とかお腹周りはこんな感じじゃないでしょうか?

肌が乾燥している日も、ぬるま湯洗顔を基本にしたら良いと思います。

ちなみに、ぬるま湯とは35度~37度程度をさすことが多いですが、乾燥しているなら35度に近付けるとか、洗う時間を少なくするなどして調整します。

「適度に洗う」とは、肌の状態に合わせて適切な洗浄力で洗ってあげることだと思います。洗浄力は、湯温・時間・擦り方・洗浄剤などによって変化するので、組み合わせで調整します。

皮脂分泌が多い場合の洗顔の調節が難しい

一時的であれ、恒常的であれ、皮脂分泌が増えたときは多すぎる皮脂を洗ってやる方が良いです。

でも、洗いすぎちゃ駄目なのでコントロールが難しいですね(^_^;)

私の場合は、うす~く皮脂が残るのを意識しながら洗うと肌の調子が良いです。洗った直後は、すこしぺとっとします。

難しいですね。難しいんです。トライアンドエラーで手探りです。。。

皮脂を取りすぎたら肌は乾燥するし、過剰な皮脂分泌を促進することもあります。

皮脂を残しすぎれば酸化した皮脂で肌は荒れます。毛穴が広がったり、不全角化の要因にもなります。酷くなると脂漏性皮膚炎にもなります。

洗いすぎず、洗わなさすぎず、肌に合わせて適度に洗うことが大切だと思います。うっかり洗いすぎてしまったら、少し保湿をして乾燥を防ぐのも手ですよ。

クレンジングが特に問題だと個人的には思う

女子の洗顔で難しいのは、メイクを落とす必要があること。メイクは、普通の石鹸や洗浄力の低い洗顔では落ちません。それなりの洗浄力が必要だし、くるくるもするし、洗浄に時間もかかります。

まずは、洗浄力の高すぎるクレンジングは使わないようにしたいです。ダブル洗顔も不要になればなお良いと思います。

私はミネラルメイクなので石鹸洗顔1回で終了ですが、肌の調子によっては乾燥を感じる日もあります。逆に保湿せずに眠れる日もあります。

メイクをしたくて肌断食をやめましたが、何とか、肌負担をかけすぎず、スキンケアをしすぎず、1日の疲れはその日の睡眠で回復させて、良い肌の状態を保とうと試行錯誤しています。

昔よりも肌は綺麗になったし、トラブルも本当に減ったので良い方向に進んでいるのかなと思います。

まとめ

現代人は、洗いすぎ清潔にしすぎだと言われています。

肌には肌のリズムやバランスがありますが、手を加えるほどに乱れてしまいます。何事もほどほどにするのが良いのでしょうが、毎日、しっかり洗う生活を続けてきた肌のバランスを整えるには時間が必要です。

お肌と相談しながら、日々の洗顔をしてみてはどうでしょう?まずは、クレンジングを見直すところから初めてみれば、急激な変化はないのでトラブルなく上手くすすめると思います。

●洗顔に関する記事はこちらにもあるので、興味がある方は覗いてみてくださいね↓
>>>category 正しい洗顔方法
●おすすめのクレンジングはこちら↓
>>>category クレンジング
●ミネラルメイクもおすすめですよ↓
>>>category ミネラルファンデーション
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    • 戸田潤子
    • 2015年 5月 01日

    こんにちは!始めまして。
    いつもとても参考にさせてもらい、楽しみに読ませてもらっています!
    私は、こちらでアンティアンのベビーソープを知り大ファンになってしまいました

    これからも楽しみにしています!

    • maman
    • 2015年 5月 03日

    はじめまして(*^_^*)
    コメントありがとうございます。とても嬉しいです。
    アンティアンの石鹸良いですよね。
    私なりに調べて・使って感じたことをご紹介していけるようがんばります。

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