7Sep
夏は、皮脂分泌が増え、代謝も上がり、1年の中で最も肌の調子が良くなる季節といわれていますが。。。
紫外線ダメージ、エアコンによる乾燥などでダメージを嫌でも受けてしまう季節でもあります。
そんな夏のダメージをしっかり回復させておきたいのが秋!秋が終わると過酷な冬が待っていますから、ここでお肌の基礎を育てておきたいのです。規則正しい生活で安定感を維持しつつ、肌育をしたいです。
食欲の秋だけど!暴飲暴食厳禁!生活リズムを整えて肌体力を上げる!
秋は、涼しくなって過ごしやすくなるので、生活リズムを整えたり、軽い運動を取り入れるにはとても良い季節。
肌は、寝ている間にあなたの体から生まれますから、生活リズム、軽い運動、食事とっても大切です。
- 質の良い睡眠をしっかり確保:肌の再生時間を作る
- 質の良い食事:肌の材料をしっかり揃える
- 質の良い運動:体の機能を高めて元気な細胞を作る
ここら辺の基本的なことをしっかりやって、夏のダメージ回復と冬の準備を始めたいのが秋なのです♪
睡眠の質向上には、相変わらずスリープドロップスを愛用しています(*^_^*)
お疲れの肌をスキンケアでちょっぴり助けてあげても良いと思う
秋の肌は、夏のダメージと季節の変わり目によるバランスの崩れで荒れやすくなっています。
こんな時は、すこ~しばかりスキンケアで肌を助けてあれげて、大きく荒れてしまうのを防ぐようにしています。
個人的には、セラミド配合のスキンケアアイテムや抗酸化作用の高いアイテムなどがおすすめです。このあたりは、間違いない。
エトヴォスのモイスチャーラインやバランシングラインはおすすめです。
トリロジーのロザピンプラスのような抗酸化系オイルもおすすめです。
ポイントは、保湿し過ぎないこと。でも、我慢し過ぎて肌荒れを悪化させないこと。
秋冬用のアイテムに衣替えって必要なんだろうか??
基本的に基礎化粧品は、水・水溶性の保湿・油脂性の保湿を基本成分にしているだけなので、季節が変わったからといってアイテムを変えなくても、塗る量を変えるだけでいけることもあります。
ただ、夏にオイルは、あんまりだったりするように、シーズンに合わせて使うアイテムもありますよね。
あれこれ揃える必要はないと思いますが、使い易さや油分の量を考えて秋冬アイテムに切り替えても良いですよね♪
私の場合、冬になるとバームやオイルを使うようになります。夏は、美容液やクリーム、乳液がメインです。どれを使うときも化粧水で薄めて使うので量は少量です。
個人的には、メイクアイテムの方がしっかり衣替えをした方が良いのかな~と思います。日中の乾燥に耐えうるように冬はオイルを含むミネラルファンデーションに変えたりとか。夏は、さらっとした粉っぽいものにしたりとか。
昼間、肌はいろいろなものからダメージを受けます。紫外線、汚れ、乾燥。メイクアイテムも上手に使ってこういったものから守る意識を持つのも良いと思います。
一日中家にいれれば、紫外線も湿度もコントロールできるのですっぴんバンザイですが、外ではそうもいきませんので(^_^;)
あとは、もちろん純粋にメイクを楽しむ!メイクを楽しみつつも肌負担は軽く!が理想です。
まとめ
ということで、秋に入ったのでインナーケアもしっかりして、睡眠とって、軽く運動をして肌の調子を維持していきたいと思います!
秋を上手に過ごせると、冬の肌の基礎体力が上がって過ごしやすくなるので、上手に乗り切りたいですね♪
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