～美肌を育てる正しいスキンケア方法とコスメの効果・口コミをご紹介～

夜の睡眠は、お肌の再生にもアンチエイジングにもとても大事！

理由は、寝ている間に出てくる成長ホルモンが体を再生させるからなのですが、成長ホルモンをしっかり出すためには睡眠の質がとても大事で、寝ていても質が悪いと出るものも出ないそうです(^_^;)

成長ホルモンの生成は、22時～2時がゴールデンタイムといわれていましたが、最近の研究では時間よりも睡眠の質が大事だといわれています。

結局のところ、睡眠時間がブレると睡眠の質が低下するので、「決まった時間に寝るようにする必要があるんだろうな~」とは思うのですが、寝る時間意外にも睡眠の質を低下させる要因はたくさんあります。

寝る前のスマホ操作とか、ストレスとか。。。

こういったところは、できるだけ手をうちつつも、私が睡眠の質を上げるために愛用しているのがスリープドロップスです。

天然のセロトニンを含むタルトチェリーで作られたスリープドロップス

私が愛用しているスリープドロップスのパウダーは天然のセロトニンを含むタルトチェリーが原料になっています。

セロトニンというのは、睡眠をコントロールするホルモンの一種。正直、お薬でとるのはちょっと怖いなぁと思っていたのですが、世界中で人気のスリープドロップスは天然の果物から作られたサプリメントということで試してみました。

今のところ、「飲み忘れたら眠れなくなる。」といったことも特になく、飲んでいるとすっきり深く、早く睡眠に入れます。

更に、スリープドロップスにはビタミン類も含有されているからか？成長ホルモンがしっかり出るのか？スリープドロップスを飲んでいると肌の調子も良いんですよね。

ということで、5か月くらい愛用しているアイテムになります。

睡眠の質が気になる方、起きたてすっきりしない方、試してみる価値あるかもです。

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